Les troubles digestifs sont aujourd’hui l’un des motifs de consultation les plus fréquents, notamment en micronutrition et en médecine fonctionnelle.
Et pour cause : de plus en plus de personnes vivent avec un inconfort digestif quotidien… au point de le considérer comme “normal”.
Mais la vraie question est : à partir de quand cela devient un problème ?
👉 Dès lors que cela impacte votre qualité de vie, votre énergie, votre sommeil, votre humeur… ou que vous “adaptez votre vie” à votre ventre.
1) De quels troubles digestifs parle-t-on exactement ?
Les symptômes digestifs les plus fréquents sont :
Ballonnements, gaz, ventre gonflé (“ventre de femme enceinte”)
Troubles du transit : constipation, diarrhée, alternance
Douleurs / spasmes, inconfort après les repas
Brûlures d’estomac, reflux gastro-œsophagien
Hémorroïdes, irritation, sensation de digestion “difficile”
⚠️ Ces signaux ne sont pas anodins. Ils traduisent souvent un déséquilibre du microbiote (dysbiose), et parfois une fragilité de la barrière intestinale.
POROSITÉ INTESTINALE
Lorsque l’intestin fuit, des protéines alimentaires, bactéries, toxines peuvent traverser librement le filtre intestinal pour se retrouver dans le sang. C’est souvent le point de départ. des maladies chroniques et état de fatigue.
2) Pourquoi ces symptômes sont-ils si souvent minimisés ?
Pendant longtemps, on a pensé que “soigner” consistait à faire taire le symptôme.
Or, le symptôme est une alarme, pas l’ennemi.
Résultat : beaucoup de personnes ne se sentent pas suffisamment écoutées, on banalise (“c’est le stress”, “c’est comme ça”), et elles finissent par vivre avec… en pensant que c’est une fatalité.
👉 Mais non : ce n’est pas une fatalité.
Dans l’immense majorité des cas, on peut améliorer durablement les choses à condition d’en traiter les causes.
3) Les troubles digestifs ne sont pas que digestifs…
Un intestin en déséquilibre peut aussi se manifester par des symptômes “extra-digestifs”, parfois surprenants :
Fatigue chronique inexpliquée
Troubles du sommeil
Envies de sucre / fringales
Migraines, brouillard mental, baisse de concentration
Douleurs articulaires, tensions musculaires
Problèmes de peau (eczéma, imperfections…)
Baisse de moral, irritabilité
Parce que l’intestin est un carrefour : il relie ce que nous mangeons à notre immunité, notre inflammation, nos neurotransmetteurs et nos nutriments.
✅ Vous n’êtes pas seulement ce que vous mangez.
Vous êtes surtout ce que vous digérez, assimilez… et tolérez.
4) Les 3 piliers pour sortir de la fatalité
Pilier n°1 — Une alimentation personnalisée
Point clé : ce qui convient à certains ne convient pas forcément à d’autres.
Certaines personnes réagissent à des aliments pourtant “sains” (œufs, laitages, gluten, oléagineux, etc.) via des hypersensibilités retardées (type 3/IgG), qui entretiennent :
inflammation de bas bruit
inconfort digestif
fatigue / humeur
dérèglement de l’appétit
👉 Identifier vos propres déclencheurs, puis réintroduire progressivement et intelligemment, change souvent tout.
Pilier n°2 — Réparer la barrière intestinale
Quand la muqueuse intestinale est fragilisée, elle devient un filtre moins efficace.
Cela favorise un terrain inflammatoire “silencieux” (bas bruit) et perturbe l’immunité.
🎯 Objectif : apaiser, réparer, régénérer (selon les profils : glutamine, zinc, vitamine B3…).
Pilier n°3 — Restaurer un microbiote solide
Un microbiote en santé se construit avec :
fibres, fruits, légumes (selon tolérance)
oméga-3
gestion du stress / sommeil
et parfois des probiotiques ciblés (souches documentées + dose utile)
🦷 Et on oublie souvent le plus simple : la mastication.
Manger trop vite, sur le pouce, mal mâcher… est une cause fréquente d’inconfort digestif.
5) Mon approche : une méthode guidée et complète
Si vous vous reconnaissez dans ce tableau, j’ai formulé une approche structurée : la Cure Intestin, pensée pour agir à la fois sur :
✅ L’alimentation (le vrai levier)
Vous y trouverez un guide nutritionnel pour identifier vos intolérances :
phase d’éviction temporaire
menus & idées de recettes
puis réintroduction progressive, aliment par aliment, en observant vos réactions
✅ Le microbiote & la barrière intestinale
Probiotiques avec des souches documentées (NCFM & HN019)
haute concentration : 50 milliards par prise
soutien de la muqueuse avec Régénération Intestin
✅ Le terrain associé
prise en compte du Candida albicans (souvent associé à dysbiose et envies de sucre)
soutien global via une formule type Alziadetox (notamment quand le foie est très sollicité)
et Endorfyn pour aider sur envies de sucre, appétit, humeur, sommeil (à adapter selon votre profil)
Pourquoi cette cure est cohérente ?
Parce qu’elle ne se limite pas à “un complément”.
Elle associe alimentation personnalisée + micronutrition ciblée + réparation intestinale.
Confort digestif/ Perte de poids
Conclusion
Non, les troubles digestifs ne sont pas une fatalité.
Ce sont des messages. Et quand on agit sur les causes, l’amélioration peut être profonde.
Anne-Marie PAVERANI
Docteur en pharmacie – Micronutrition Fonctionnelle