digestion

Mes conseils anti ballonnements

Vous sentez vous constamment ballonnés ?

Votre flore intestinale est certainement déséquilibrée!

Mes recommandations à faire pendant au moins 1 mois : 

·      Commencer par limiter les aliments qui créent beaucoup de fermentations : légumineuses, gluten, levure de boulangerie, lactose.

·      Pensez à faire un test d’intolérances alimentaires pour identifier la cause des ballonnements 

·      Une fois que vous connaissez vos intolérances, adapter votre alimentation à votre profil alimentaire : vous vous y retrouverez à coup sur !

·      Mangez des poissons gras au mois 2 fois par semaine

·      Mastiquer bien les aliments

·      Prenez des probiotiques dosés à 30 milliards de bactéries minimum pendant 1 à 2 mois

Votre ventre s’en portera que mieux et votre santé aussi !

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